Pierwsza wizyta u psychiatry: jak się przygotować, diagnoza i plan leczenia
Pierwsza wizyta u psychiatry to często przełomowy moment w życiu. Może wywoływać wiele emocji — od lęku i niepewności, po ulgę i nadzieję na poprawę. To całkowicie naturalne. Jeśli planujesz taką konsultację, pamiętaj: psychiatra to lekarz, który ma Ci pomóc…
Jak wybrać psychoterapeutę i nurt terapii do swoich potrzeb: praktyczny przewodnik
Decyzja o wyborze psychoterapeuty i odpowiedniego nurtu terapeutycznego to coś znacznie więcej niż formalność. To wybór, który może realnie wpłynąć na Twoje życie – na to, jak się czujesz, jak funkcjonujesz i jak postrzegasz siebie. Nie chodzi wyłącznie o kwalifikacje…
Wysoka wrażliwość (HSP): jak dbać o granice, energię i dobrostan
Wysoka wrażliwość, znana również jako HSP (Highly Sensitive Person), to unikalna cecha temperamentu, którą posiada około 15–20% populacji. Osoby wysoko wrażliwe odbierają bodźce – zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne – znacznie intensywniej niż większość ludzi. Co to oznacza w praktyce?…
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD): jak rozpoznać i zapobiegać
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) to specyficzna forma depresji, która pojawia się cyklicznie — najczęściej jesienią i zimą, gdy dni stają się krótsze, a dostęp do naturalnego światła jest ograniczony. W tym okresie wiele osób doświadcza spadku nastroju, energii i ogólnego…
Jak wspierać nastolatka w okresie dojrzewania, by zapobiec depresji
W okresie dojrzewania w nastolatkach zachodzą intensywne zmiany anatomiczne, fizyczne, fizjologiczne, poznawcze, emocjonalne, psychiczne oraz społeczne. Często towarzyszą im frustracja, młodzieńczy bunt czy nadmierna drażliwość albo permanentny smutek. To czas, gdy może pojawić się depresja na tle nowej roli społecznej nastolatka….
Jak rozpoznać i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu wśród opiekunów osób chorych psychicznie
Wypalenie zawodowe to jedno z najczęstszych zagrożeń dla osób pracujących w zawodach związanych z pomocą innym. W szczególności dotyka opiekunów osób chorych psychicznie, którzy każdego dnia mierzą się z dużym obciążeniem emocjonalnym, fizycznym i psychicznym. Opieka nad osobą cierpiącą na…
Jak rozmawiać z bliską osobą cierpiącą na depresję?
Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Może mieć różne formy i nasilenie, ale zawsze wiąże się z uczuciem przygnębienia, beznadziejności, braku energii oraz problemami z codziennym funkcjonowaniem. Osoby cierpiące na depresję często wycofują się…